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Flexion de l'hallux contre résistance en flexion dorsale
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Debout, placez l’avant du pied sur une balle afin d’amener la cheville en flexion dorsale. Passez un élastique sous votre gros orteil et tenez les deux extrémités avec vos mains. Laissez l’élastique tirer l’orteil vers le haut, puis poussez-le vers le bas en flexion contre la résistance de l’élastique. Contrôlez la montée et la descente du gros orteil.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiqueBalle
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Orteils, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
