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Flexion de la hanche isométrique
HancheRenforcement
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Description
Installez-vous confortablement sur une chaise et posez vos mains sur le genou du côté à travailler. Décollez la cuisse du siège, puis exercez une pression vers le bas avec vos mains tout en maintenant la jambe en position. Contractez la cuisse pour résister à cette poussée et gardez le contrôle du mouvement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
