Flexion d'épaule active-aidée assis avec bâton

Description

Asseyez-vous sur une chaise, en maintenant votre dos droit et en fixant votre regard devant vous. Tenez les extrémités d'un bâton avec chaque main. Soulevez le bras affecté aussi haut que possible au-dessus de votre tête, en utilisant le bâton pour vous aider. Ramenez ensuite lentement les bras vers le bas et répétez l'exercice. Assurez-vous que lors de la levée du bâton, les deux bras se déplacent avec un mouvement et une vitesse identiques. Gardez les bras parallèles l'un à l'autre pour une exécution correcte.

Réglages

Matériel

Bâton / Barre

Positions

Assis

Difficulté

Facile

Mouvement

Flexion