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Flexion d'épaule en couché latéral
ÉpauleRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le côté avec le bras du dessus étendu le long du corps et le pouce dirigé vers l'avant. Portez le bras vers l'avant aussi haut que possible sans bouger le reste du corps. Ensuite, ramenez le bras à sa position de départ et répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseursÉpaule, abducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionAbduction
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
