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Flexion d'épaule sur balle avec élastique
ÉpauleRenforcement
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Description
Fixez un élastique derrière vous et asseyez-vous confortablement, en plaçant une main sur une balle ou une serviette pour faciliter le glissement sur une table. Tenez l’élastique entre le pouce et l’index, puis faites glisser lentement la main vers l’avant en contrôlant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiqueBalle
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
