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Flexion des coudes avec poids légers
CoudeRenforcement
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Description
Placez-vous debout avec un poids léger dans chaque main, les bras tendus le long du corps. Paumes de mains vers le haut, pliez les coudes pour amener les poids vers vous, puis redescendez lentement en contrôlant bien le mouvement. Essayez de garder les bras près du corps, les épaules relâchées et basses, afin que le mouvement se fasse principalement au niveau des coudes.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Coude, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
