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Flexion des coudes avec poids lourds
CoudeRenforcement
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Description
Placez-vous debout avec un poids lourd dans chaque main, les bras tendus le long du corps et les paumes orientées vers le haut. Pliez les coudes pour rapprocher les poids de vous, puis redescendez lentement en freinant le mouvement. Gardez les bras proches du corps, les épaules basses et relâchées, afin que le mouvement se fasse principalement au niveau des coudes.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Coude, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
