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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Flexion des genoux avec ADD
GenouRenforcement
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Description
Commencez par vous allonger sur le dos avec un ballon ou une brique de Pilates entre vos pieds. Engagez votre tronc et serrez le ballon entre vos pieds. En maintenant cette pression, pliez lentement vos genoux vers vos hanches, puis redescendez. Veillez à ne pas cambrer votre dos.
Réglages
- Matériel
- Ballon
- Positions
- Couché ventral
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseursHanche, adducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionAdduction
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
