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Flexion des poignets avec poids léger
Main / PoignetRenforcement
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Description
Placez-vous debout avec un poids léger dans chaque main. Pliez les coudes à 90° et tournez les paumes vers le haut. Depuis cette position, remontez les poignets en dirigeant les paumes vers les avant-bras, puis accompagnez lentement le retour vers le bas sans relâcher le contrôle. Veillez à garder les coudes fléchis pendant tout l’exercice et réalisez les répétitions prévues par votre kiné.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Poignet, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
