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Flexion du genou assistée
GenouMobilité
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Description
Allongez-vous sur le ventre puis pliez progressivement le genou de la jambe à travailler aussi loin que possible de manière active. Une fois l’amplitude maximale atteinte, utilisez l’autre jambe pour ajouter une légère pression supplémentaire en fin de mouvement, sans provoquer de douleur. Une sensation d’étirement ou de tension est normale. Maintenez la position quelques secondes avant de relâcher doucement et de recommencer le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché ventral
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
