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Flexion du gros orteil avec élastique
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Description
Tenez-vous debout sur un step, l’avant du pied dépassant. Attachez un élastique à une barre solide placée devant vous, puis glissez la boucle tendue sous votre gros orteil. Tenez la barre pour garder l’équilibre et soulevez l’autre pied afin de rester en appui uniquement sur le pied équipé de l’élastique. Inclinez légèrement le buste vers l’avant et poussez l’orteil vers le bas contre la résistance, puis revenez doucement à la position de départ. Répétez le mouvement le nombre de fois indiqué par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Orteils, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
