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Flexion en station avec retour aidé
LombaireMobilité
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Description
Vous êtes debout dos à un mur, les bras le long du corps, mains sur les cuisses. Vous allez vous pencher lentement vers l’avant en faisant glisser les mains l’une après l’autre sur les cuisses jusqu’à atteindre les genoux. Vous remontez ensuite de la même manière en vous aidant cette fois de la force des bras pour revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
