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Flexion excentrique du genou à l'élastique, assis
GenouRenforcement
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Description
En position assise, placez un élastique autour des chevilles. Tendez le genou de la jambe saine afin de créer une tension dans l’élastique. Ensuite, laissez la jambe atteinte monter progressivement, en contrôlant le mouvement pour freiner son ascension. Revenez lentement à la position de départ avant de répéter l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Genou, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Excentrique
