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Flexion hanche dynamique lestée
HancheRenforcement
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Description
Allongé sur le dos avec une jambe fléchie, l'autre tendue avec un poids autour de la cheville. Élevez la jambe en la gardant aussi tendue que possible et freinez la descente. Veillez à ne pas cambrer le dos durant tout le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
