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Flexion hanche isométrique 0°
HancheRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le dos avec une jambe fléchie, pied au sol, et l’autre bien tendue. Décollez légèrement la jambe du sol, sur quelques centimètres seulement, puis maintenez cette position pendant la durée indiquée. Veillez à garder le bas du dos plaqué au sol tout au long de l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
