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Flexion isométrique avec fente avant
ÉpauleRenforcement
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Description
Attachez un élastique derrière vous et saisissez l'autre extrémité avec la main. Placez votre coude à 90° contre votre corps. Ensuite, effectuez une fente vers l'avant tout en maintenant le bras immobile. Revenez dans la position de départ et répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Fente
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
