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Flexion isométrique de l'épaule
ÉpauleRenforcement
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Description
Vous êtes debout face à un mur, bras le long du corps, le coude fléchi à 90° et maintenant une serviette entre votre poing et le mur. Par un mouvement du bras vers l’avant, et sans bouger le reste du corps, vous allez comprimer la serviette contre le mur et maintenir la position. Vous relâchez ensuite la pression et vous revenez à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Serviette
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
