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Flexion plantaire sur presse
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Asseyez-vous sur la leg-press avec les pointes des pieds sur la plateforme. Poussez les pointes des pieds vers l'avant tout en exerçant une résistance contrôlée lors du retour. Assurez-vous que le mouvement se fait uniquement au niveau des chevilles, sans impliquer les genoux.
Réglages
- Matériel
- Presse
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
