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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Flexion plantaire unipodale un pied devant l'autre
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Placez un pied sur une chaise devant vous, le genou fléchi et les orteils pointés vers l'avant. Les deux mains reposent sur le genou avant pour maintenir l'équilibre. Assurez-vous que la jambe qui soutient le poids sur le sol est positionnée à environ 2-3 pieds de la chaise. Gardez le tronc droit et concentrez le poids du corps principalement sur la jambe arrière. Ensuite, effectuez des élévations du talon de la jambe arrière.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Fente
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
