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Flexion tronc jambes tendues maintenue
HancheRenforcement
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Description
Installez-vous sur une table avec les chevilles maintenues à l’aide d’une sangle et les bras ouverts sur les côtés. En gardant les jambes tendues, relevez le buste jusqu’à environ 45°, puis maintenez cette position en gardant le tronc bien gainé. Revenez ensuite lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
