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Flexion / extension avant-bras avec balle
CoudeMobilité
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Description
Tenez-vous debout et tenez une balle de tennis dans la main du bras que vous souhaitez exercer. Faites une extension puis une flexion du coude en faisant rebondir la balle de tennis sur le sol et en la rattrapant. Fléchissez complètement le coude avant de répéter le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Balle
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Concentrique
