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Flexions groupées des jambes contre le mur
AbdominauxBalnéothérapie
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Description
Placez-vous dos au mur, avec une frite sous les bras et la partie arrondie derrière le dos. Installez-vous en position semi-assise et tendez les deux jambes jointes devant vous. Ramenez simultanément les deux genoux vers la poitrine, puis retendez les jambes sans relâcher la ceinture abdominale. Contrôlez le mouvement et respirez régulièrement. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- FriteBâton / Barre
- Positions
- Semi-assis
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseursHanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Concentrique
