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Freinage en fente
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Placez-vous debout face à un élastique fixé devant vous et reculez pour le mettre en tension maximale. Faites ensuite un pas en avant tout en freinant la traction de l’élastique pour vous arrêter en position de fente avant, en contrôlant la décélération du mouvement. Stabilisez vous puis revenez à la position initiale, et répétez l’exercice de l’autre côté en alternant les jambes.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Excentrique
