Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Gainage avec renforcement quadriceps
GenouRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le ventre, soutenu par les mains avec le menton rentré et les pieds joints. Soulevez le bassin pour former une ligne droite avec le corps. Puis, levez une jambe en gardant le genou tendu, veillant à ne pas arquer le dos. Fléchissez ensuite le genou de la jambe d'appui pour toucher le sol, puis étendez à nouveau le genou pour aligner la jambe et la hanche. Répétez ce mouvement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Planche
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
