Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
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Connaissance
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Ressources
Ressources cliniques
Gainage dynamique avec extension de hanche
LombaireRenforcement
Description
Vous êtes en position sphinx, couché sur le ventre, buste relevé, bras tendus et en appui sur la pointe des pieds. Vous allez relever le bassin et passer en appui sur les mains et un pied pendant que l’autre jambe est élevée le plus haut possible en arrière. Veillez à serrer vos abdominaux pendant le mouvement afin de rester gainé. Vous revenez ensuite à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Planche
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
