Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Gainage latéral avec ABD épaule
ÉpauleRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le côté, en appui sur l’avant-bras et le bord du pied du côté du sol, jambes tendues. Tenez un poids dans la main du bras supérieur. Relevez le bassin et la jambe supérieure pour aligner tout le corps : tête, tronc, bassin et jambes. Dans cette position, levez le bras avec le poids au-dessus de la tête, puis ramenez-le à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Haltère
- Positions
- Planche latérale
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
