Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
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Ressources
Ressources cliniques
Gainage sur genoux
AbdominauxRenforcement
Description
Positionnez-vous allongé sur le ventre, les genoux au sol pliés à 90°, de sorte que vos pieds pointent vers le plafond, et appuyez-vous sur les coudes. Contractez vos abdominaux et soulevez le bassin jusqu'à ce que votre tronc, tête et jambes soient alignés. Maintenez cette position de planche. Puis, relâchez complètement la tension et reposez le bassin au sol.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- À genoux
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
