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Glissement des avant-bras contre le mur
ÉpauleMobilité
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Description
Placez-vous debout face à un mur et posez les deux avant-bras contre celui-ci, coudes fléchis à environ 90° et à hauteur des épaules. À partir de cette position, faites glisser lentement les avant-bras vers le haut, sans décoller les coudes du mur. Montez aussi loin que possible, en cherchant à pousser les omoplates vers l’extérieur en fin de mouvement, puis revenez doucement à la position de départ. Répétez selon les consignes de votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionProtraction
- Mode de contraction
- Concentrique
