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Glissement des bras contre le mur
ÉpauleMobilité
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Description
Placez-vous debout, dos contre un mur, puis levez les bras sur les côtés à hauteur des épaules. Pliez les coudes pour placer les bras en position de « chandelier », en essayant de garder les coudes et les avant-bras au contact du mur. Sans cambrer le bas du dos et sans compenser avec les poignets, faites glisser lentement les bras vers le haut aussi loin que possible, puis redescendez jusqu’à la position de départ. Répétez le mouvement selon les consignes de votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionAbduction
