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Glisser la main sur un plan incliné
ÉpauleMobilité
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Description
Asseyez-vous confortablement, l’une de vos mains posée sur un coussin ou une serviette, placé(e) sur une table ou un comptoir incliné. Faites glisser lentement la main vers l’avant. Si le mouvement est indolore, penchez légèrement le haut du corps vers l’avant pour augmenter l’amplitude.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
