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Griffé jambes tendues
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
En avançant, jambes presque tendues, ramenez le pied vers le sol en le griffant vers l’arrière au contact, comme pour tirer le sol sous vous. Gardez le pied raide, le bassin stable et qui avance, et dirigez l’action vers le sol. Grandissez-vous.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
