Fonctionnalités
Prise en charge
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Ressources cliniques
Hammer curl
CoudeRenforcement
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Description
Tenez un poids dans chaque main en prise marteau. Pliez les coudes en levant les avant-bras pour amener les poids vers vos épaules. Veillez à ce que vos bras supérieurs restent immobiles et que vos poignets soient alignés avec les avant-bras. Maintenez la position pendant une seconde en haut du mouvement. Abaissez ensuite les poids pour revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Coude, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
