Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
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Ressources
Ressources cliniques
Hop jump en alternance avec single-leg CMJ
GenouRenforcement
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Description
Sur une jambe, enchainez sans temps d’arrêt un hop vers l’avant puis un saut vertical, et ainsi de suite. Changez de rythme entre les deux sauts en gardant le genou aligné, le tronc gainé et une réception stable.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
