Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Hop jump (single leg hop)
GenouRenforcement
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Description
Debout sur une jambe. Sautez vers l’avant le plus loin possible et réceptionnez-vous sur la même jambe en absorbant en triple flexion. Le genou reste aligné avec le pied, le tronc stable et la réception silencieuse et tenue. La vidéo montre l’exercice de face puis de profil.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
