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Prise en charge
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Ressources cliniques
Ischiojambiers sur Foam Roller
GenouMassage
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Description
Déposez le Foam Roller sur le sol et asseyez-vous en appui sur vos mains avec l'arrière d'une cuisse sur le rondin. Le pied controlatéral est en appui au sol pour le support. Faites rouler l'arrière de la cuisse sur le rondin du haut vers le bas jusqu'à ce que le muscle soit relâché. Maintenez les abdominaux activés et le dos droit tout au long.
Réglages
- Matériel
- Foam Roller
- Positions
- Semi-assis
- Difficulté
- Facile
