Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
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Ressources
Ressources cliniques
Knee bent fall out
HancheRenforcement
Description
Allongez-vous sur le dos avec les genoux fléchis et les pieds au sol. Placez vos mains sur vos hanches et inclinez le bassin vers l'arrière. Sans bouger le reste du corps, vous allez laisser lentement un genou tomber sur le côté aussi loin que possible, puis vous revenez à la position de départ. Vous devez sentir le mouvement uniquement dans l'articulation de la hanche et engagez votre ceinture abdominale pour maintenir la stabilité du corps. Évitez de bouger excessivement le dos ou le bassin et résistez à l'envie de cambrer le dos durant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Hanche, adducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Adduction
- Mode de contraction
- Concentrique
