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Lancé de balle lestée en rotation externe
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout avec le bras levé sur le côté à hauteur d’épaule (90° d'abduction), le coude plié à 90° et orienté vers le sol, en tenant une balle dans la main. Dans cette position, levez la main vers le plafond, et relâchez la balle dans cet élan. Rattrapez-la ensuite et revenez à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Balle
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation latérale
