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Prise en charge
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Ressources cliniques
Lateral bound
GenouRenforcement
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Description
Debout sur une jambe. Poussez fort pour sauter latéralement le plus loin possible et réceptionnez-vous sur l’autre jambe en absorbant. Orientez le tronc dans le sens du saut, gardez le genou aligné et une réception stable et silencieuse.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Multidirectionnel
- Mode de contraction
- Pliométrique
