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Lateral bound avec signal visuel et inhibition
GenouRenforcement
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Description
Debout sur une jambe. Le signal visuel indique de quel côté bondir ; un signal inhibiteur – par exemple, une couleur définie – indique de ne pas sauter. Réagissez vite au bon signal en gardant l’orientation du tronc et une réception stable.
Réglages
- Matériel
- Kiné
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Multidirectionnel
- Mode de contraction
- Pliométrique
