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Ressources cliniques
Lateral hop avec KB déstabilisant la réception
GenouRenforcement
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Description
Debout sur une jambe, tenez une kettlebell à deux mains. Sautez latéralement et, à la réception, déplacez la kettlebell sur le côté pour perturber l’équilibre. Absorbez en triple flexion, tronc gainé, sans basculer du mauvais côté.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Multidirectionnel
- Mode de contraction
- Pliométrique
