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Lateral hop cheville
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Debout sur une jambe. Enchainez de petits sauts latéraux rapides en poussant surtout avec la cheville, sans plier le genou. Déplacez le bassin d’un côté à l’autre en gardant le tronc stable et un temps de contact court.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesGenou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Multidirectionnel
- Mode de contraction
- Pliométrique
