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Prise en charge
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Leg extension unilatéral
GenouRenforcement
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Description
Asseyez-vous sur un banc et ajustez l’appareil de manière à laisser l’équivalent de quatre doigts entre l’arrière du genou et le bord du banc. Tendez le genou de manière contrôlée, puis redescendez lentement en contrôlant le mouvement. Répétez l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Leg extension
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
