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Levée des talons assis avec barre
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Asseyez-vous sur une chaise, placez un poids sur chaque genou ou utilisez une barre avec une mousse pour le confort. Gardez le dos droit et montez sur la pointe des pieds en soulevant les talons du sol. Revenez ensuite à la position de départ et répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Bâton / BarrePoids
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
