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Maintien du bras avec charge en position allongée
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Allongez-vous sur le côté opposé au bras concerné. Tenez un poids léger avec le bras à travailler, levé à l’horizontale à 90 degrés du corps. Gardez cette position stable pendant toute la durée indiquée, sans bouger le bras.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Planche latérale
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Isométrique
