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Marche arrière sur pointes des pieds
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Vous allez effectuer une marche arrière en faisant dérouler le pied de la pointe des pieds jusqu'au talon, en posant un pied juste derrière l'autre. Effectuez un demi-tour sur vous-même et revenez à votre point de départ en marchant de la même manière.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Excentrique
