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Marche avec charge latérale sur tapis
GenouRenforcement
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Description
Montez sur le tapis roulant et réglez-le à une vitesse confortable pour la marche (environ 3-4 km/h). Tenez une kettlebell (ou un poids) dans une main, bras le long du corps. Adoptez une posture droite, avec les épaules détendues. Commencez à marcher sur le tapis roulant tout en tenant la kettlebell d'un côté.
Réglages
- Matériel
- PoidsTapis de course
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
