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Marche avec flexion de hanche & pieds en tandem
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Renforcez votre stabilité par une marche d'équilibriste. Commencez par plier la hanche et le genou pour aligner votre cuisse à l'horizontale, puis avancez en plaçant un pied directement devant l'autre. Alternez les côtés pour progresser. Faites une rotation complète sur vous-même puis parcourez le chemin inverse avec le même pas mesuré.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseursCheville, fléchisseurs dorsaux
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
