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Marche contre résistance des élastiques
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes debout, les genoux légèrement fléchis, les pieds à la largeur des hanches et un élastique autour des genoux et des chevilles. Vous allez réaliser avancer sur une distance donnée, en faisant des pas vers l'avant et le côté pour mettre en tension l’élastique. Vous recommencez ensuite l’exercice en changeant de côté afin de revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseursHanche, abducteurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- FlexionAbduction
- Mode de contraction
- Concentrique
