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Marche contre un mur
HancheRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, en vous appuyant légèrement contre un mur pour plus de stabilité. Tout en maintenant le dos droit, marchez sur place en levant les genoux de manière contrôlée. Veillez à conserver un rythme régulier et une posture stable tout au long de l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
