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Marche unipodale avec déstabilisation
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Commencez par vous tenir debout, les pieds joints, et tenez un bâton avec un poids d'un côté derrière vos épaules. Commencez à avancer lentement, en levant un genou vers votre poitrine à chaque pas. Le poids inégal du bâton crée une déstabilisation, engageant votre tronc et améliorant l'équilibre. Répétez l'exercice pour le nombre de pas désiré.
Réglages
- Matériel
- Bâton / BarreÉlastiquePoids
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Moyen
